眼睛是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口，是每个人的心灵之窗。青少年阶段是视力发育的关键时期，学校及时了解青少年的视力情况，全面普及保护眼睛的基本常识，做好日常防护近视的相关措施就显得格外重要。

3月24日下午，舟山一初举行了“科学防控近视，共筑光明未来”为主题的近视防控活动。在活动中，学生了解了由于坐姿不正确、长时间观看电子产品等行为对眼睛的伤害。长时间的用眼过度，眼部睫状肌就会变得紧张，如若得不到良好的放松，眼球的调节力就会增强，于是眼轴变长，最终导致了近视。

在活动中，学生们一起学习并锻炼了九眼位眼肌训练操，通过眼球上下左右的转动，从而缓解眼部疲劳，放松眼部睫状肌，起到保护视力的作用。通过本次学习活动，学生不仅学习了眼部的结构，并且更深入地了解了不良习惯对于眼睛的危害，加强了学生对于保护视力的认知。

想要远离近视，最重要的还是预防。养成良好生活习惯至关重要：

1.阅读时，书本与眼的距离最好保持在30-35厘米之间。

2.阅读时光线要充足，要从左方射入，均匀不晃眼，不要在强的直光下看书，以免损害视力。

3.连续阅读的时间不宜过长，每阅读45分钟后，应休息10-15分钟，抬头向远处眺望。

4.坚持做眼保健操，有助于解除眼肌疲劳，增强眼部血液循环，达到预防近视和保护视力的目的。

在学校每日的大课间，由于雨天导致无法进行大课间跑操等一系列户外运动时，我校结合实际情况，推出了室内操+眼操结合的课间操项目。在教室有限的空间里，进行科学的锻炼，不仅能够能让同学们从头到脚、从肩膀到腰、手腕都得到充分放松，达到锻炼身体，增强体质的作用，更能消除和调节眼部紧张，从而起到预防近视眼的作用。

户外的体育运动，绿色的植物、明媚的阳光都能加速眼球、眼肌、视神经的营养物质和氧气供应，有效缓解眼睛疲劳，对于预防近视、提高视力有很大作用。为更加有效防控近视，增强学生体质，我校强化体育课和课外锻炼，开展体育拓展课，在增加学生的户外运动的同时，也能够提高学生的锻炼积极性。

爱眼护眼，已经落实在学校生活的日常中。通过学校设施的改进、定期检测学生视力、丰富活动增强体质，从而养成爱眼护眼的好习惯。让我们守护心灵之窗，共享美好校园生活。