各位家长好，欢迎大家来到舟山一初成长加油站心理微课堂。今天我们来聊聊如何培养孩子的抗挫能力，增强孩子的心理韧性。

首先，来做一个自我评估，看看，家里的孩子有没有以下的表现：

爱哭：做错事，家长一说就哭，想要什么，做什么，得不到满足的时候就哭

爱逃避：遇到困难就退缩，遇到一点难题就不做

脆弱：受不了一点批评，光爱听表扬的话，好胜心强，承受不了失败。比如，有的同学考试成绩上不去就逃避考试，甚至逃避上学。

那么，当我们看到孩子有类似表现的时候，我们心里可能会陷入一种误区：现在的孩子他就是经济条件太好了，过得太顺了，怎么一点扛不住事，不坚强呢，这样，将来长大了到社会上该怎么办呢？我们会非常担心，所以，你是否觉得现在的孩子缺乏挫折，我得多打击打击他，让他越挫越勇。给他施加一些挫折教育。

那这种办法行不行呢?我们试想一下，有两棵树，一棵特别粗状，另外一棵，之前经常被风刮折，假如，这时来了一场暴风雨，哪棵树更能扛得住呢？显然是第一棵，对吧。因为它足够粗壮，另一棵因为有刮痕，所以这次更容易被刮倒。如此看来，给孩子多创造一些挫折机会，显然是不靠谱的。

误区二：还有的家长希望孩子遇到困难时，让他们自己搞定，希望借此培养他们的抗挫折能力。

误区三：认为为了避免孩子的玻璃心，孩子从小就应该学会独立，这样的孩子更坚定。可是在孩子成年以后，考大学，选专业，找工作时家长却各种各样干涉，我们常见到的就是家长在应该保护孩子的时候却鼓励他独立，在应该让孩子独立的时候却给他太多的干预。我们对于挫折教育有不少误解。

科学研究发现：智商、情商、逆商在一个人的成长过程中是非常重要的三大因素。其中逆商就是抗挫力。宾夕法尼亚大学经过30年的研究得出了这样的结论：人在面对困难与挫折时，失败与成功的一个关键就是抗挫力。抗挫力就相当于一个人的自我心理免疫系统。不仅能够帮助我们去抵御困难、挫折带来的侵害，同时，还能够提高一个人的成长动力。有勇气和动力去探索未知世界。

如何陪伴孩子面对挫折

1接纳孩子的情绪，当孩子遇到困难时，会有难过，沮丧，甚至愤怒等各种情绪上的反应。我们家长要做的就是要在情感上给予孩子支持。

来看个是个例子

孩子说：妈妈，数学太难了，我学不会，想放弃。这时，应该怎么回应他呢

第一种说法：家长可能会说不行，数学很重要，哭有什么用，你哭也要学呀。

大家判断一下，这种说法行不行。这个时候，孩子已经学不会数学了，他已经感觉到非常难了，他的内心已经充满了挫败感。而我们家长再去批评他，再去挖苦、讽刺他的话，对于他来说数学就变得难上加难。当数学和一种难过、困难的痛苦的情绪绑定在一起的时候，时间长了，孩子对数学学习的兴趣和动力就会大打折扣。

第二种说法：没事，妈妈相信你是最棒的，你是最聪明的，你肯定能行。

各位家长，这样的一句话给孩子说，怎么样呢？这么温柔，充满了鼓励和认可。孩子听到这句话时，内心会感到安慰和放松，但是，当他再去面对他的数学作业时，该不会还是不会，那这个时候挫败感会加重，尤其是到了第二天全班多数的同学都学会了，所有的同学都通过了考试。唯有我不行，这个时候孩子心里就会矛盾，父母不是说我一定能行吗？难道我就是那个最笨的，原来他们都在骗我。

你发现了吗？如果我们只是盲目乐观的去鼓励孩子，去认可孩子，我们在这种话语中，给孩子建立起来的其实是虚假的自信，虚假的自信不堪一击，一遇到现实会碎的满地都是。所以，当孩子遇到困难的时候，你贸然打击、盲目乐观，都是不行的。如果孩子哪天和你说某个科目太难学，坚持一个兴趣班太难的时候，各位家长不要急着批评孩子，我们一定要先想到是不是在此之前，在我们没看到的地方已经遭遇了大量的失败，他的内心已经承受了他无法承受的挫败感。而这份挫败感正等着家长去看到，去安慰，去支持呢。所以，理解孩子的畏难情绪，和孩子做到同频共振，是我们提高孩子抗挫力的第一步，也是最关键的一步。    家长在遇到这种情况时，能够和孩子说

妈妈/爸爸刚才注意到，你特别认真地想了这道题，尝试了半天还是没做出来，对你来说可能真的很难。

试想，当孩子听到这样一句话，他内心会是什么样的反应。孩子会觉得自己的情绪是正常的，他感受到了被理解，这时你们就不是“我不想学”“你必须学”的对立关系，而变成了同一个战壕里的战友。你懂我，我懂你，你安慰我，我支持你，这种亲密的关系。接下来，你再说什么，孩子会更愿意听，当父母认可了孩子的情绪，允许他表达情绪，并且给予情感上的支持后孩子强烈的不满情绪就会得到缓解和消退。情绪也会影响判断，当孩子心平气和后他会对事情有一个更正确的认知。

第二步，我们要帮助孩子正确的对待挫折

在情感上给予孩子支持后，要进一步给予认知上的支持。也就是帮助孩子以一个正确的态度对待挫折和失败。应该让孩子知道，失败是人生不可避免的部分，失败本身并不可怕，永远只做自己最熟悉的事情可以避免犯错，但却无法前进，无法学会新的知识。所以一时失败没什么，被错误打倒，在也不敢尝试新的事物才是最可怕的。所以，在孩子接纳自己的失败，愿意继续尝试之后，就可以进行第三步了。

第三步，家长就要帮助孩子学会应对具体的困难

可以和孩子一起评估目标是不是太高，能不能实现。如果经过客观的评估的确困难，确实超过了孩子的应对范围，那么，家长可以给孩子降低目标，换一个更加现实的目标。在失败的经验中，自己到底遇到了哪些困难，在面对困难和困境的时候，如何发挥优势，弥补不足。有哪些现实的策略可以去解决现有的困难，可以去提高自己的能力。可以去分解目标，可以将宽泛的目标转化为具体的指导性行为等等。

有时候，孩子会丧失信心，觉得困难太大了，没有办法克服。家长要引导他回忆过去成功解决问题的经验，例子，从而帮助他增强应对的信心。当孩子成功后，让他记住成功的心情 、经验和方法。

当孩子遇到挫折和困难的时候是家长对他们进行挫折教育最好的时机。通过倾听、支持、理解和接纳，帮助孩子应对好负面的情绪。帮助孩子认识到失败和挫折是不可避免的，一时的失败是不可怕的，然后和孩子一起制定现实的策略。能做好这几点就能帮助孩子发展应对困难和挑战的能力，这个能力也将会伴随他终身，在他成年后遇到困难，也会有意识采取这样的措施和策略，他的人生道路也会走的更加顺畅。

好的，今天的微课就到这里，感谢大家的聆听。